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▶︎▶︎▶︎ 老化の三代原因は、錆びる・焦げる・火事！？
肌のたるみ、シミ、シワ、白髪、抜け毛、ホルモンバランスの乱れ、骨粗しょう症などに代表される骨量低下、筋力低下、血管年齢、基礎代謝の低下、痩せにくい、太りやすいなど「老化現象」生理機能の衰退や外界からのストレスに対し適応力が低下することで起こる変化は生活するうえで避けては通れないことです。
肌の曲がり角は二十歳から‥などのキャッチフレーズがあるように、実際に20歳を境に老化が始まると云われています。老化のスピードにはもちろん個人差がありますが、遺伝的な要因は少なく、そのほとんどは【生活習慣】が大きく、深く関係しています。
今回はその生活習慣に潜む老化の三大原因と言われている、【身体のサビ・コゲ・火事】のしくみとこれらが起こる原因を知って、自然に、確実に、あなたのアンチエイジング対策の参考に役立つこと間違いなしです！
▶︎ サビとは、身体の酸化＝細胞が錆びること
人間の身体は、呼吸の際に酸素を使ってエネルギーを作り出しています「活性酸素」は読んで字の通り活発にはたらく酸素の一種で体内に侵入したウイルスや細菌などを攻撃し取り除いてくれる免疫物質です。また、体がエネルギーを作る上で余った水素と結びついて、体外へ排出する役割も持っています。つまり、活性酸素は決して悪いものではなく、元々は体にとって必要なものなのです。
活性酸素はその強い攻撃性ゆえに増えすぎるとかえって体に悪影響を及ぼします。
体内の細胞を攻撃したり、結びついて細胞を酸化させてしまうのです。
金属が酸素と結びついてボロボロに錆びるように、細胞と活性酸素が結びつくと細胞は老化し、その結果、様々な病気や体の不調を引き起こしてしまうと言われています。
身体には元々、活性酸素の産生を抑制したり分解したりする「抗酸化機能」と呼ばれる防御機能が備わっているのですが、20代をピークにその低下が始まり、40代からは急激に衰えていくといわれています。
つまり、身体の酸化とは、体内で活性酸素が過剰に作られしまっている状態、そして身体が抗酸化機能の低下により酸化が進みやすい状態のことを指します。
更に、ストレスを受ける、紫外線を浴びる、食品添加物を摂取する、プロセスフード(加工食品)を多く食べる、酸化した食べ物を摂取(時間の経った揚げ物など)、トランス脂肪酸摂取(マーガリン、ショートニング)、お酒を飲む量が多い、たばこを吸う、過度な運動などが活性酸素が過剰に生産される、つまり細胞の酸化を促進する原因といわれています。
身体の【酸化】が引き起こす健康被害
シミ、シワ、たるみなどの肌トラブル
アトピー性皮膚炎、アレルギー、喘息
動脈硬化・血管の炎症系疾患
心臓病、脳血管障害、高血圧などの循環器系の疾患
糖尿病、高脂血症などの代謝系疾患
脳血管性痴呆症、アルツハイマー型痴呆症
肝臓病
白内障
関節リウマチ
膠原病
▶︎糖化＝細胞が焦げること
糖化の主な原因は過剰な糖分摂取によるものです。精製された真っ白な炭水化物や甘いもの、菓子類に多く含まれています。
私たちの体の殆どはタンパク質で構成されていますが、そのタンパク質が過剰に摂取された糖質と結びつき本来の役割を果たせなくなります。
糖化とは、タンパク質が糖質と結びつく反応によって変性してしまうことです。この糖化はメイラード反応とも呼ばれ、身近な例としては、お好み焼きなどが焼けて真っ黒に焦げた部分などが該当します。
人間の身体の15～20%はタンパク質で構成されているため、身体の中でも糖化が起こります。糖化するとAGE（終末糖化産物）と呼ばれる悪玉物質が発生します。
タンパク質 ＋ 過剰な糖 ⇒ AGEｓ (最終糖化産物)
このAGEｓ(最終糖化産物)が老化促進物質として様々な健康被害をももたらしてしまうのです。
【糖化】が引き起こす健康被害
肌の老化と肌トラブル(しみ、シワ、たるみ)
動脈硬化
糖尿病合併症
非亜アコール性脂肪性肝炎
認知症
骨粗鬆症
白内障
ガン
▶︎炎症＝細胞が火事になること
ここで言う炎症とは慢性炎症のことを指します。疼痛、腫脹、発赤、発熱などの兆候が出る急性炎症とは異なり、
慢性炎症ではこれらの兆候はありません。
慢性炎症は内臓などで長時間くすぶり続ける炎症で、炎症が起きていることを自覚しづらく気づかないことが殆どで、サイレントキラーとも呼ばれています。
主な原因としては、肥満、内臓脂肪過多、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ、心身のストレス、副腎疲労(免疫機能を抑制)、免疫機能の低下、腸内環境の乱れ、食品添加物やトランス脂肪酸(マーガリン、ショートニング)の過剰摂取、歯周病、喫煙習慣などがあり大半は生活習慣の見直しで慢性炎症は予防できます。
【炎症】が引き起こす健康被害
肌の老化(しみ、シワ、たるみ)
アトピー性皮膚炎
高血圧
動脈硬化
糖尿病
脂質異常症
メタボリックシンドローム
心不全
腎不全
アルツハイマー
認知症
ガンの進行促進
▶︎▶︎▶︎マイコッパーボトルからはじめるアンチエイジング対策
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